10 Kebiasaan Perusak Otak

Otak merupakan pusat sistem saraf dan bagian yang sangat penting bagi tubuh. Otak mengatur dan mengkoordinir sebagian besar, gerakan, perilaku dan fungsi tubuh homeostasis seperti detak jantung, keseimbangan cairan tubuh, suhu tubuh dan tekanan darah. Otak juga bertanggung jawab atas fungsi seperti pengenalan, emosi, ingatan, pembelajaran motorik dan segala bentuk pembelajaran lainnya.

Apa jadinya jika fungsi otak kita terganggu atau rusak, tentu akan menggangu organ-organ tubuh lainnya.

Berikut ini 10 kebiasaan yang dapat merusak otak kita.

1. Tidak sarapan pagi. Bagi orang yang tidak sarapan pagi akan mengakibatkan kadar gula darah menjadi rendah. Hal ini menyebabkan kekurangan pasokan nutrisi ke otak yang menyebabkan degenerasi otak.

2. Bereaksi berlebihan atau kaget pada suatu hal. Hal ini menyebabkan pengerasan pembuluh otak.

3. Merokok. Merokok menyebabkan penyusutan otak dan dapat menyebabkan penyakit Alzheimer.

4. Konsumsi gula terlalu tinggi. Terlalu banyak konsumsi gula juga tidak baik. Hal ini mengganggu penyerapan protein dan gizi. Gizi yang buruk akan mengganggu perkembangan otak.

5. Polusi udara. Otak merupakan organ tubuh yang paling banyak menyerap oksigen dibandingkan bagian tubuh kita yang lain. Menghirup udara yang terpolusi akan menurunkan pasokan oksigen ke otak, yang menyebabkan penurunan efisiensi otak.

6. Kurang tidur. Pada saat kita tidur, otak kita beristirahat. Tidur yang tidak cukup akan mempercepat kematian sel-sel otak.

7. Menutup kepala saat tidur. Tidur dengan kepala yang ditutupi, meningkatkan konsentrasi karbon dioksida dan menurunkan konsentrasi oksigen yang dapat menyebabkan efek merusak otak.

8. Membuat otak berpikir keras atau berkerja keras saat Anda sakit. Hal ini akan menyebabkan penurunan efektifitas otak bahkan kerusakan otak.

9. Banyak diam atau jarang berbicara. Percakapan yang sering dan berbau intelektual akan mendorong efisiensi otak.

10. Kurang menstimulasi pikiran. Berpikir adalah cara terbaik untuk melatih otak kita. Kurangnya stimulasi pikiran dapat menyebabkan penyusutan otak.

Apakah beberapa kebiasaan ini sering kita lakukan? Bila benar, mulai sekarang ada baiknya kita hindari, agar kesehatan otak kita tetap terjaga. (ERY-BP)

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s